Yoga i Lund - Schema, klassbeskrivningar, anmälan och priser 

Höstschema (fr o m 30/8)

 *Klasser lämpliga för även absoluta nybörjare

OBS Inga klasser (förutom gravidyoga söndag) 2-3/10 p g a workshop .

Anmälan och Kursbeskrivningar

Om du inte tränat hos oss tidigare sker anmälan till kurser sker via email info@astangalund.se.

För att kunna anmäla dig via vårt webbaserade system så måste du först komma förbi skolan först för att Lösa ett kort som vi kan knyta till ditt konto. Du kan därefter anmäla dig. Du kan då försäkra dig om en plats i förväg. Detta är dock inget måste, utan du kan också bara komma förbi om du vill. Till webbanmälan och Kursbeskrivningar>>

Nedan följer Också en kort översikt av nivåerna på våra klasser.

Kursbeskrivningar

• Våra nybörjarkurser sträcker sig över 4 veckor och vi går där igenom grundligt andning, kroppslås och utförandet av olika asanas (yogaställningar) för Yoga. Dessa passar också dig som vill komma igång igen efter ett längre uppehåll.Nästa nybörjarkurs kommer att starta den 30:e augusti och kommer att hållas måndagar och torsdagar kl 19.15-20.30. Kursen tar sin grund i Astanga Yogan men du får också prova på samtliga yogaformer på skolan en gång. Pris: 650:- (500:- för studenter, pensionärer och ungdomar 12-18) .Anmälan sker till info@astangalund.se
• De ledda Astanga Yoga klasserna räknar läraren en takt som eleverna följer. De går lite längre än nybörjarklasserna i första serien, och den som genomfört nybörjarkursen eller har erfarenhet av yoga tidigare kan gå dem.
• Astanga Yoga Mysore innebär att var och en tränar i eget tempo och läraren går runt och rättar. Man behöver inte vara alls avancerad för att gå på mysore, det finns personer som precis börjat träna som redan efter några gånger börjar på mysore. Genom att du själv fokuserar på din träning utvecklar du även kvalitéer hos ditt sinne. Om du inte kommer ihåg vad du ska göra härnäst så berättar vi och visar dig. Du kan sluta på vilken asana (ställning) som du kan och när du är redo för det så kommer även läraren att ge dig nya asanas. Det råder en vänlig stämning där vi delar passet under tystnad och där inte läraren är i centrum utan du! Mysorepasset är ett bra komplement till de ledda klasserna, även för nybörjaren.
• Vinyasayoga är en dynamisk kraftfull yogastil. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning. Yogan ger dig kraft och energi. Lekfullhet, experimentlusta och upptäcksfärd i kroppens och sinnets landskap.En lugn och mjuk yoga med fokus på andning, balans, styrka och smidighet, helt anpassad efter dina egna förutsättningar. Korrekt och djupgående andning kombineras med fysisk aktivitet och djupavslappning. Inga förkunskaper krävs. Mjuka, varsamma rörelser i dynamiskt flöde, andningen i fokus, passar dig som är nybörjare eller lider av värk och sjukdom
• Rehabyoga är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, balans, styrka och smidighet, helt anpassad efter dina egna förutsättningar. Korrekt och djupgående andning kombineras med fysisk aktivitet och djupavslappning. Inga förkunskaper krävs. Mjuka, varsamma rörelser i dynamiskt flöde, andningen i fokus, passar dig som är nybörjare eller lider av värk och sjukdom
• Viryayoga är en dynamisk yogaform som utvecklats av yogaläraren Josephine Selander och naprapaten Malin Flinck. Yogan har ett fokus på biomekanik och asanor är utvecklade från såväl Astangayoga som Anusarayoga. Varje klass består av tio moduler med systematiskt sorterade asanor, ett biomekaniskt tema och ett filosofiskt tema.
  Virya betyder entusiasm, energi och kraft på sanskrit, något som genomsyrar varje klass på ett metodiskt och lättsamt sätt. Känslan av storhet, styrka och glädje i såväl kropp som sinne är påtaglig under och efter en klass.
  Viryayoga finns på Astangalund som instruktionsklass ( i början av terminen) på basnivå där ett urval asanor är representerade från varje modul respektive flowklass (ungefär mittermin) där läraren flödar igenom längre sjok av asanor.
  Mer om Viryayoga: http://www.viryayoga.se/
• Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska och muskelära yogastilar som främst utövas av oss i väst. Yinformen av yoga är baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna längre än vad vi är vana vid, finns mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera yinyoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till dynamisk yoga och kan utövas av alla
• Meditativ dans: Vi gör en musikalisk vandring genom kroppen och lär oss en avslappnad gång-och röreslestil. Den harmonierar väl med yogans princip; en strävan att bära med sig känslan av balans och stillhet ut i vardagen; att vila i rörelse.
• Belly fitness - magdans som motion. Ett danspass ger bättre hållning, bra ryggträning, kroppsegen vibrationsplatta, effektiv, energisnål rörelsestil, ökad kroppsmedvetenhet och dansglädje
• Vår barnyoga (yoga i rörelse, stationsyoga) är anpassad till barnens behov och ger ro, stillhet men även viss styrka och flexibilitet till de yngre
• I vår barn och föräldrayoga tränar de minsta barnen och föräldrarna tillsammans
• Den viktigaste effekten av spädbarnsmassage är att den bidrar till att fördjupa kontakten med ditt barn. Huden är kroppens största sinnesorgan och genom dina händer förmedlar du kärlek, omsorg och trygghet. Den viktiga anknytningen mellan dig och ditt barn stärks.
• Gravidyogan är förlossningsförberedande, och även välgörande tiden efter födseln. Du Behöver Inte ha Några förkunskaper eller ha yogat tidigare och kan börja från v 13 i din graviditet.

Priser

(Priser för studenter, ungdomar 12-18, pensionärer och arbetslösa inom parantes)

Enskild gång:

120:-  (100:-)

Nybörjarkurs:

650:- (500:-)

Klippkort 15 ggr under introduktionskursen: 1350:- (980:-)

10 veckorskort under introduktionskursen: 1800:- (1500 :-)

Ordinarie pris klippkort: 

8 ggr klippkort (gäller max 6 månader) 900:- ( 750 :-) 

15 ggr klippkort (gäller 12 månader): 1500:- (1150:-)

Ordinarie pris periodkort, obegränsad träning:

5 veckor:1100:- (880 :-)

10 veckor: 2000:- (1700 :-)

20 veckor: 3800:- ( 3300 :-)

Årskort: 7400:- ( 6500 :-)

Obegränsad träning gäller ej de aktiviter som är specifika kurser, se nedan.

Barnyoga Pris 500:-  8 ggr kurs

Gravidyoga och föräldrayoga 8 ggr 900:- ( 750:-) kurs

Spädbarnsmassage 950:- 5 ggr kurs

Nybörjarkurs belly fitness 8 ggr 900:- (750:-)

För kurser kan ej missade gånger tas igen efteråt.

Externa kurser 

Hatha yoga

För mer information, kontakta leslie.bergman@telia.com.